マタニティヨガ

マタニティヨーガとは

マタニティヨーガは『体操・呼吸・リラックス・瞑想』から成り立つひとつの世界になっており、無理なくスムーズに流れるように考えられています。
体操は身体を柔軟にするばかりでなく、お産に必要なポーズが各所に入っています。
また、ヨーガを続けるうちに、呼吸も『吸う・吐く・止める』が身体の動きに合わせて自然に気持ちよくできるようになっていきます。
はじめはむずかしく感じるリラックスや瞑想も、意識的に自由自在に呼吸できるようになると、深く、入りやすくなります。
呼吸はお産をスムーズに行ううえでも、とても重要なものです。
マタニティヨーガは頭で理解するものではなく、体で体得していくものなのです。それには、練習を積み重ねることが重要です。
リラックス法や呼吸法などを身につけて、マタニティライフを楽しく過ごしましょう。

対象	当クリニックで妊婦健診を受けられている妊娠14週以上経過している方医師の診断を受け、許可を得ている方
所要時間	60分
場所	アネックス棟２Ｆ　アネックスホール
担当者	当クリニック看護師（マタニティ･ヨーガ協会　指導者育成ベーシックコース修了）
定員	8人
開催日時	第1・3土曜日、第2・4金曜日　13:30〜14:30レッスン前に血圧、体調をチェックします。 レッスン開始15分前までお越しください。
費用	1回1,080円産婦人科受付にて事前にチケットを購入ください
持ち物	・おなかを圧迫しない運動しやすい服装 ・水分 ・タオル（フェイスタオル、バスタオル）
予約	助産師相談室、受付、電話、ＷＥＢにて受け付けています。