マタニティビクス

マタニティビクスのご案内　楽しく体を動かして気分転換！お産に向けて体力アップ
妊婦さんの体力の基本的研究から開発された、妊娠、出産、産後によい影響を与えると考えられているもっとも効果的で安全な運動療法です。
マタニティのためのエアロビクス→マタニティビクスです。
当クリニックでは、日本マタニティビクス認定インストラクターが安全で楽しいレッスンを提供します。

マタニティビクスの効果

• 妊娠中の体力アップ妊娠中や出産、産後の育児に必要な体力（全市持久力や筋持久力）を養います。
• 妊娠中のマイナートラブルの解消、軽減腰背痛、整脈瘤、肩こり、むくみなどのマイナートラブルの症状を改善します。
• 安産傾向太りすぎを防ぐことで、分娩時間の短縮や出血量の減少が期待できます。
• 産後の好影響母乳の分泌が良くなり、体力体型の回復も早くなります。
• 精神的なリラックスストレスを解消し、充実した妊娠生活や出産の自信がつきます。また、妊婦さん同士の友達作りの場になっています。

対象	当クリニックで妊婦健診を受けられている妊娠13週以上経過している方 医師の診断を受け、許可を得ている方
所要時間	60分
場所	アネックス棟２Ｆ　アネックスホール
担当者	日本マタニティビクス認定インストラクター（当クリニック助産師、外部講師）
定員	木曜日開催8人　土曜日開催10人
開催日時	第2・4土曜日、第1金曜日　13:30〜14:30 レッスン前に血圧、体重、体調、胎児心音をチェックします。 レッスン開始20分前までにお越しください。
費用	1回1,080円 産婦人科受付にて事前にチケットを購入ください
持ち物	・おなかを圧迫しない運動しやすい服装 ・運動用室内シューズ ・水分 ・タオ
予約	助産師相談室、受付、電話、ＷＥＢにて受け付けています。